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2018上海養生品牌博覽會之大寒養生

時(shi)間(jian)：2018-01-19   

【好展會網  健康產業專題】

 

1月20日(ri)我們將迎來“大寒(han)”節(jie)氣。大寒(han)是(shi)冬季(ji)的最(zui)后一(yi)個(ge)節(jie)氣，也是(shi)一(yi)年中(zhong)最(zui)冷的節(jie)氣，大寒(han)一(yi)過，便走向生機盎然的春(chun)天，又迎來新(xin)一(yi)年的節(jie)氣輪回。這個(ge)時(shi)節(jie)應該如何養生呢(ni)？
“大(da)寒(han)”是一(yi)年中的最后一(yi)個節氣，《授時通考》引(yin)《三禮義宗》說：“大(da)寒(han)為中者，上形(xing)于(yu)小(xiao)寒(han)，故(gu)謂(wei)之(zhi)大(da)……寒(han)氣之(zhi)逆(ni)極，故(gu)謂(wei)大(da)寒(han)。”說的是“大(da)寒(han)”是全年中寒(han)氣最重的節氣。大(da)寒(han)天氣寒(han)冷，此時節，衣要厚、住通風、食宜苦(ku)。
　　所謂(wei)“暖(nuan)身(shen)先暖(nuan)心，心暖(nuan)則(ze)身(shen)溫(wen)”。意(yi)思是說心神(shen)旺盛，氣機通(tong)暢(chang)，血(xue)脈順和(he)(he)，全身(shen)四肢百骸才能溫(wen)暖(nuan)，方(fang)可(ke)抵御嚴冬酷寒的(de)侵襲(xi)。因此在大(da)寒時節，我(wo)們(men)應安心養性，怡(yi)神(shen)斂氣，保(bao)持心情舒暢(chang)，心境(jing)平和(he)(he)，使體(ti)內的(de)氣血(xue)和(he)(he)順，不(bu)擾亂(luan)機體(ti)內閉藏的(de)陽氣，做到“正(zheng)氣存內，邪不(bu)可(ke)干(gan)”。
“大寒(han)(han)(han)”是冬(dong)季(ji)的(de)最后一個節氣，在起(qi)居方(fang)(fang)面仍(reng)要順應冬(dong)季(ji)閉藏的(de)特性，做到早(zao)睡(shui)晚(wan)起(qi)，早(zao)睡(shui)是為(wei)了養人體的(de)陽氣，晚(wan)起(qi)是為(wei)養陰氣。另(ling)一方(fang)(fang)面，古語有云“大寒(han)(han)(han)大寒(han)(han)(han)，防(fang)(fang)(fang)風(feng)御寒(han)(han)(han)”，大寒(han)(han)(han)時(shi)節除了注意(yi)防(fang)(fang)(fang)寒(han)(han)(han)之(zhi)外(wai)，還須防(fang)(fang)(fang)風(feng)，衣著(zhu)要隨著(zhu)氣溫變化而增減，手腳易(yi)凍，尤其應注意(yi)保(bao)暖(nuan)。
俗話說(shuo)“寒(han)從腳(jiao)起，冷(leng)從腿來”，人的(de)(de)腿腳(jiao)一冷(leng)，全身皆冷(leng)。入睡(shui)前(qian)以熱水泡(pao)腳(jiao)，能(neng)使血管(guan)擴張(zhang)，血流(liu)加快，改(gai)善(shan)腳(jiao)部的(de)(de)皮膚和(he)組織營養，降低(di)肌(ji)張(zhang)力(li)，改(gai)善(shan)睡(shui)眠(mian)質量，對于預防(fang)凍腳(jiao)和(he)防(fang)病保健都有益(yi)處，特(te)別(bie)是(shi)那些愛在夜間看書寫作，久(jiu)坐到深夜的(de)(de)人，在睡(shui)覺之前(qian)，更(geng)應用(yong)熱水泡(pao)腳(jiao)。
大寒的(de)飲食(shi)應遵(zun)守保(bao)陰(yin)潛陽(yang)的(de)飲食(shi)原則。飲食(shi)宜減咸增(zeng)苦(ku)以養(yang)心(xin)氣(qi)(qi)，使腎氣(qi)(qi)堅固，切忌粘硬、生冷(leng)食(shi)物(wu)，宜熱(re)(re)食(shi)，防(fang)止損害脾胃陽(yang)氣(qi)(qi)，但燥熱(re)(re)之(zhi)物(wu)不(bu)可(ke)過(guo)(guo)食(shi)，食(shi)物(wu)的(de)味道可(ke)適當濃(nong)一(yi)(yi)些，要有一(yi)(yi)定量的(de)脂(zhi)類(lei)，保(bao)持一(yi)(yi)定的(de)熱(re)(re)量。牛肉、羊(yang)肉、狗肉滋(zi)養(yang)臟(zang)腑、增(zeng)加營養(yang)，是冬(dong)季滋(zi)補佳品。同時(shi)，切忌黏硬、生冷(leng)食(shi)物(wu)，防(fang)止損害脾胃陽(yang)氣(qi)(qi)，但燥熱(re)(re)之(zhi)物(wu)不(bu)可(ke)過(guo)(guo)食(shi)，食(shi)物(wu)的(de)味道可(ke)適當濃(nong)一(yi)(yi)些，要有一(yi)(yi)定量的(de)脂(zhi)類(lei)，保(bao)持一(yi)(yi)定的(de)熱(re)(re)量。在調(diao)味品上，可(ke)選(xuan)用一(yi)(yi)些辛辣(la)食(shi)物(wu)，如辣(la)椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，但不(bu)可(ke)過(guo)(guo)量。此外，“冬(dong)吃蘿卜夏吃姜”，所以冬(dong)天(tian)應多吃蘿卜。
大寒時(shi)節，切忌運(yun)動過量，出(chu)汗太多，避免陽(yang)氣隨汗液而出(chu)，受到損傷。鍛(duan)煉(lian)應選在廣場向陽(yang)的(de)地方進行，運(yun)動項目可根(gen)據自己的(de)喜好(hao)(hao)，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運(yun)動強度根(gen)據自己的(de)身體(ti)狀況而定，以微(wei)微(wei)出(chu)汗最好(hao)(hao)，霧(wu)霾、下雪天，最好(hao)(hao)暫停鍛(duan)煉(lian)。
 
上海養生品牌博覽會（簡稱:RLBE）將秉持其一貫的優良作風，依托【健康中國】戰略決策、【國民營養計劃】專業的技術支撐、強大的營銷渠道，為企業搭建起“優質、高效、高端的養生品牌商貿平臺”。第六屆上海養生品牌博覽會，將移師上海新國際博覽中心。本屆博覽會展出面積將擴至20000㎡。進一步奠定“上海養生品牌博覽會”在華東地區領先的行業地位。
【展出范圍(wei)】
養(yang)生(sheng)品牌(pai)食品類(lei): 高端(duan)滋補、養(yang)生(sheng)黑食、五谷養(yang)生(sheng)、養(yang)生(sheng)飲品、富硒養(yang)生(sheng)、酵素養(yang)生(sheng)。
養生品(pin)(pin)(pin)牌(pai)用品(pin)(pin)(pin)及服(fu)務(wu)類:養生護(hu)理產品(pin)(pin)(pin)、養生機構、養生咨(zi)詢(xun)、品(pin)(pin)(pin)牌(pai)加盟、OEM服(fu)務(wu)商。
 
大寒一(yi)過，新(xin)的(de)一(yi)年(nian)即將到來，新(xin)的(de)節氣又將周而復始。我們只要掌握好(hao)正確的(de)、對應節氣特點的(de)養生方式，就能擁(yong)有健(jian)康一(yi)年(nian)。
 
展(zhan)位預訂：陳(chen)玉旗(qi) QQ：2037563802 微信(xin)：C1829252146

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